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练习瑜伽要保持平常心

信息来源:http://www.xyczpf.com/  作者:襄阳瑜伽教练班  发布时间:2018-10-27 13:52

  初练瑜伽的人往往存在这样一种不恰当的行为模式:在初来上课时过分用力,以至于超出了自己身体的承受,隔天就浑身酸痛明显,甚至连续几天身体仍然疲劳,迟迟不能缓解。青岛开发区瑜伽教练培训告诉您,其实,在初期练习时,应该量力而为,保持一颗平常心。

  瑜伽不是竞技,也不是表演。每个人身体都有优缺点,每个人练习时间长短不一。在瑜伽课堂上无需比较,我们只需要关注自己的身体和呼吸,保持一颗平常心,坚持练习,让身体顺其自然地适应练习的强度和频度。

  瑜伽练习的不仅是体式和呼吸,更重要的是我们的内心,练习瑜伽的过程也是我们战胜自己、超越自己的过程。襄阳古韵瑜伽培训告诉您,保持一颗平常心,让我们每一次瑜伽练习犹如涓涓溪水,随着时间推移它必定汇流成河。