瑜伽是现在人们调整身心的锻炼方式，长期练习瑜伽不仅有瘦身塑形的作用，而且还有调节心境的功效。许多的动作看起来十分简单，但是想要练习可不简单，需要我们用心的对它进行分析了解，然后再来一步一步的操作，切记不能急于求成，一步登天，因为需要打好基础才能做好后面的动作。如果基础动作没有达到要求，那么就达不到练习的效果了。下面就跟着襄阳瘦身瑜伽小编，来一起简单的讲解一下吧。
锻炼的时候也要根据自身的身体原因来进行练习，最好是每天都要练习的。最少也要每周进行2次以上的练习，这样才能有很好的效果，而且练习的时间不能短了，要保证在2个小时左右，最少都要30分钟以上才有效果。
首先练习瑜伽的时候，要穿着宽松的服饰，因为在练习瑜伽的时候有很多的转体和拉伸动作，如果不是宽松的衣服就没有效果。现在较为流行的是我们的纯棉衣服，这种服饰不仅美观，而且是很适合练习瑜伽的。
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