因为产后，一些母亲的身材就会有所改变，毕竟身材的增大会让我们穿不了好看的衣服。所以很多母亲会进行减肥，那什么运动方式适合减肥呢？小编要介绍的一种减肥方式是：瑜伽。瑜伽的主要调整呼吸，动静结合，然后来改变人们的健康情况。现在由襄阳产后瑜伽小编为大家介绍产后修复的瑜伽动作。
动作一：蝴蝶式，腰部要挺直，双脚缓缓的抖动，这样可以让体内的恶露进行排放。
动作二：双脚进行合紧，头慢慢的抬起，头底下的时候进行呼气。这个工作可以让腰腹部的线条进行重塑。但是这个动作要在分娩42天后才可以做。
动作三：牛面式。这个动作可以让腰背部的肌肉得到好的锻炼，然后促进泌乳。此动作要将腰部保持直立，双手交替在背部。
动作四：肩旋绕。也是要将腰部保持停止，然后双肘向同一个方向进行旋绕。这个动作可以舒缓肩颈部肌肉，就可以减缓母亲的手臂酸痛感。
动作五：韦史努式。这个动作让肋骨盆得到好的恢复，可以减轻背疼。此动作是侧卧时，身体要保持在一条直线上，腿抬起的时候吸气，放下的时候呼气；然后连续做5次后，就让身体的另一侧进行重复。可以减少腰部的脂肪。
以上就是对产后修复瑜伽动作的介绍了，希望对你有所帮助，仅供参考，如果有兴趣继续了解相关内容的话，欢迎咨询本网站，网站将持续为你更新。
