襄阳瑜伽培训班

襄阳古韵瑜伽

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襄阳瘦身瑜伽班的老师分析瑜伽为什么可以瘦身

信息来源:http://www.xyczpf.com/  作者:襄阳瑜伽教练班  发布时间:2020-08-05 13:54

  生活中,对瑜伽有这样看法的人并不少见,而练过瑜伽的你,一定知道,瑜伽并不“慢”,瑜伽也可以很激烈!那么瑜伽到底为什么可以瘦身呢,别急!襄阳瘦身瑜伽班的老师给你分析原因。

  其一、运动量摆在那里

  很多人认为瑜伽运动量小,是因为瑜伽没有强烈的律动感,瑜伽注重呼吸的配合,每一个体式都会停留3-5组呼吸。那些你看上去静止的平衡体式,实际上却动用了整个核心肌肉群,运动量一点不亚于那些激烈的运动项目,特别是流瑜伽、阿斯汤加瑜伽,一节课练下来是一身汗。

  其二、锻炼到内脏器官

  瑜伽是一个可以锻炼到全身以及内脏器官的健身方式。从站立、坐立、仰卧,前屈、后弯、扭转、倒立,手臂支撑、单腿支撑平衡,身体该运动的方向都做到了,再加上扭转、前屈、后弯等体式对内脏器官的按摩和挤压,可以带动新鲜血液来到器官排污、换血,这才是从内在开始减少脂肪,而不只是外面那层皮和脂肪。

  其三、不知不觉就练到了你的心

  高温瑜伽让你学会妥协、接受、感恩、释放,流瑜伽让你流动、动感、喜悦,阿斯汤加瑜伽给你专注、坚持、力量,练完瑜伽的你是喜悦的,让你学会如何处理生活、工作的难题,就不会出现情绪性饮食、睡眠不好等问题,饮食也会自然变得清淡,偏爱高热量食品。饮食、睡眠、运动都照顾到了,瘦身是水道渠成的事。

  其四、瑜伽成为你生活的一部分

  练习瑜伽之后,你对自己所思、所做、所吃更有觉知,知道自己的身体需要什么,知道在念头控制自己之前去忽略它。当我们不被念头、欲望所支配,才能开始掌握自己的人生。也许是要有美好的身材,也许是做你一直想做的事。并且与人为善,走到哪都充满自信。